ぱわー・うえいと・れしお向上計画(その後)

半年前・・・検診結果によって、健康改善を指示され、ダイエットに挑戦。

筋金入りの三日坊主の自分が、嫁さんの協力のおかげで、食事面で食べ順ダイエットなるモノを継続してきました。

先日、職場の定期健康診断があり、体重だけ公表しますが

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63.5Kg(※検診のため空腹状態)

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!!!

6か月で5Kg落ちました。
特別な食事制限はしてません。

メタボの判断材料になる、腹囲も3センチ程減りました。
おかげさまで、ベルトがキツかったズボンも緩くなって、昔買ったバイク用の皮パンツも履けるのでは?
と期待してます。(・∀・)=ャ=ャ


ただ、腰痛の予備軍になっているので、これから運動要素を取り入れ、筋力&柔軟性をつけて体を大事にし、より良いバイクライフを続けたいと思います。


あ~バイク乗りてぇwww(≧∇≦)b

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私もMAXからだと14kg落ちましたよ。。。
晩御飯の制限、適度なジョギング&チャリツー、最後に・・・、お酒も控えるようにしましたが。。。

少し成果が出てくるとうれしくなってやる気も出てきますよね!
こういうのは継続が大事ですから無理無い範囲で続けれるといいですね
がんばって!

castleさんへ

お疲れさまです( ̄- ̄)ゞピシッ

おぉ~14Kgですかwww
自分には適度な運動が必要なのですが、どうも続かなくて・・・(汗)

もう一つの趣味?のチャリンコで何とか運動量確保かな??

masaさんへ

お疲れさまです( ̄- ̄)ゞピシッ

今回の成功の秘訣は、毎日の食事を制限や無理やりでなかった所なのかもしれません。
(食べる順番だけ気をつけたらいいと言う・・)
習慣のなってきたので、続けることができそうです。

あとは運動なのですが・・・Σ(=ω=||)
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